Vigilance contre la Solitude

Zwei ältere Frauen meditieren im Park
Le Partenaire est décédé, les Enfants dispersés à tous les Vents: le Nombre de Personnes âgées de passer leurs dernières Années de solitude. Mais cela ne signifie Solitude plus d’un silence de la Maison et l’absence de Société. Avec le Temps, sur la Psyché, et même sur la Santé. Simple de Méditation Exercices peuvent aider.

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les deux Mois permanent Achtsamkeitstraining les Personnes âgées, pour aider les moins de se sentir isolé, que les Chercheurs des états-UNIS des rapports. La gestion du Stress par la pleine conscience est fondée sur le fait d’attirer l’Attention sur le Présent, et dans l’esprit n’est pas dans les Souvenirs du Passé, Zukunftsplanungen ou ruminations mentales empêtré. Pour l’Étude, ont appris les Participants une fois par Semaine, deux heures de Cours Achtsamkeitstechniken, entre autres, à Percevoir de façon consciente et techniques de Respiration. Pour la Maison ont appris la Méditation Exercices tous les jours une demi-Heure.

Un autre Résultat de la dans la Revue Journal of Brain, Behavior and Immunity Étude publiée en ligne: Achtsamkeitsübungen pouvez l’Activité des Gènes et de la Quantité de certaines Protéines de réduire les Réactions inflammatoires et l’Apparition de maladies Cardiaques jouer un Rôle. D’effet la modification de la Nature de la Perception sur la Santé physique.

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