Réckenschmerzen: le Yoga aide surtout en raison de l’Étirement

Frau macht Yoga, um ihre Rückenschmerzen zu bekämpfen
Lors de la Lombalgie chronique peut Yoga efficace de la Douleur de la racheter. Cependant, il est de moins en moins la Méditation, le Yoga, l’aide, mais plutôt l’Allongement de la correspondante Rückenpartien. L’, les Scientifiques ont du Group Health Research Institute de Seattle, états-UNIS, a découvert. Le Yoga a montré dans l’Étude, aucun des Avantages par rapport purs exercices d’étirement.

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Pour l’Étude ont partagé les Scientifiques 228 Sujets modérément la Douleur dans le bas du dos en trois Groupes. Un Groupe a pris plus de douze Semaines, des Cours de Yoga, particulièrement sur l’Étirer et renforcer les muscles du Dos et les Muscles des jambes ciblée. Un autre Groupe pratiqué la reine des exercices d’étirement pour le Dos et les Jambes. Le troisième Groupe a reçu de la Littérature et de Conseils pour des Exercices de mouvement et de Changement de mode de Vie, mais a augmenté à pas de formation régulière.

Dans tous les trois Groupes ont la Douleur et la Mobilité dans la Croix, mais avec une différence notable: le Yoga et les Étirements étaient nettement plus efficace que la simple Information des personnes Concernées. Aussi, les deux Groupes par Rapport au Groupe de Gestion de ses des Analgésiques réduire. Toutefois – et c’est la surprise, l’Étude a montré Yoga pas d’Avantages par rapport aux purs exercices d’étirement. Ni la Souplesse, ni la Douleur, de l’amélioration dans le Groupe de Yoga plus évidente que dans l’Dehnungsgruppe. Si pur pratiqué des exercices d’étirement ou d’une Classe de Yoga visité, est donc plutôt une question de Goût.

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