Plus de Fruits et de Gemése fait pas automatiquement plus mince

Übergewichtige, junge Frau mit Obst und Gemüse vor sich auf einem Tisch und einem Maßband um den Hals
Les personnes qui veulent perdre du poids, obtenir souvent le Conseil, tout simplement plus de Légumes et de Fruits à manger. Ensuite, la croyance répandue, les Kilos s’envoleront comme par lui-même. N’est pas vrai, disent des Chercheurs américains.

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parce que vous êtes tous les jours plus de Fruits et de Légumes, mange, prends pas forcément, écrit le Wissenschaftsteam dans la Revue American Journal of Clinical Nutrition. C’est à partir de votre actuelle Übersichtarbeit, dans laquelle les Chercheurs Résultats de sept Études portant sur l’Effet de plus de Fruits et de Légumes sur le Poids posais, rassemblant. « Presque toutes les Études que nous avons étudiés ont montré aussi bien que pas d’Effet pour le régime », explique le Dr Kathryn Empereur de la University of Alabama at Birmingham. Fruits et Légumes, en plus du détruits, ce que l’on mange de toute façon, ne réduise pas le Poids, expliquent les Chercheurs.

Derrière la Perception répandue de se cache l’Idée que les Aliments riches en fibres comme les Fruits et Légumes moins d’Aliments sains et de remplacer automatiquement. Mais de même, il semble que cela ne semble pas fonctionner. Il ne sert à rien: « celui Qui veut perdre du poids, il faut que l’Apport en Calories réduire », dit l’Empereur.

Heureusement, parle gewichtstechnisch vu tout de même pas, en revanche, la consommation de Fruits et Légumes à augmenter. Ainsi, si l’on prend donc pas automatiquement, mais pas trop, comme les Chercheurs rapportent. Et dans le Sens d’une Alimentation saine sont plus de Vitamines et de Fibres, toujours d’Avantage.

HH

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