Fruits et Gemàse faire de glément

Junger Mann hält Birne hoch.
Les jeunes, plus de Fruits et de Légumes, de se sentir plus calme, plus heureux et plein d’énergie. Telle est la Conclusion d’une Équipe de Psychologues et Nutritionnistes en nouvelle-Zélande, la Relation entre les Émotions et la Nutrition, qui avait examiné.

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Alors que les Chercheurs ont une forte Relation positive entre l’Humeur et de la Consommation de Fruits et Légumes ont trouvé, n’a montré aucune Relation avec d’autres Aliments. Pour le Changement positif de sentir, il faudrait que les jeunes ainsi, par exemple, entre sept et huit Portions de Fruits et Légumes par Jour, manger, la Psychologue Tamlin Conner dans la Revue British Journal of Health Psychology. Une Portion correspond à la Quantité, environ à une Main passe. Avec toute la Fruits Entre les, par Exemple, une Pomme, laissez-le Montant journalier de la bonne Nourriture et de l’augmenter légèrement. Une autre Astuce: Pour les Repas, par Exemple, lors du Déjeuner, la Moitié de l’Assiette de Légumes, réserver.

Dans le Cadre de l’Étude étaient d’environ 280 jeunes Adultes, leurs Habitudes alimentaires sur une Période de trois Semaines tous les jours dans un Journal en Ligne documenté. Ils ont répondu à des Questions sur ce sujet, comme souvent, des Fruits ou des Légumes consommés avaient, à l’exclusion des Jus de fruits ou des fruits Secs, ou combien de fois Malsain, comme les Cookies, Chips, Gâteaux ou des Muffins au Menu étaient. En outre, évalués tous les soirs votre Humeur.

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